Dit recept is rijk aan smaken en voedingsstoffen en zeer geschikt als lunch, diner of zelfs als tussendoortje of borrelhapje.

Wraps met kip recept – Maak deze heerlijke en gezonde wraps in een handomdraai.

Als je op zoek bent naar een snel en eenvoudig recept dat ook nog eens gezond is, dan zijn wraps met kip een goede optie.

Dit gerecht is niet alleen gemakkelijk te maken, maar het is ook zeer voedzaam en bevat veel gezonde ingrediënten.

In dit artikel leg ik je uit hoe je wraps met kip kunt maken.

We beginnen met een lijst van alle ingrediënten die je nodig hebt, en we leggen stap voor stap uit hoe je deze heerlijke wraps in een handomdraai kunt maken.

Dit recept is rijk aan smaken en voedingsstoffen en zeer geschikt als lunch, diner of zelfs als tussendoortje of borrelhapje.

Ingrediënten wraps met kip recept

Volkoren tortilla’s – gebruiken we in dit wraps met kip recept omdat hier meer voedingsstoffen inzitten.

Kippendijen of kipfilet – is aan jou de keuze. Persoonlijk vind ik kippendijen smaakvoller dan kipfilet. Kipfilet is dan wel weer magerder dan kippendijen.

Paprika – kiezen we als de groenten. Bak ze niet te zacht, een beetje knapperig zijn ze het lekkerst in dit kip recept.

Knoflook – mag niet missen in dit wrap recept.

Kruiden – zoals paprikapoeder, komijnpoeder, zout en natuurlijk zwarte peper om de kip en groenten op smaak te brengen.

Avocado – zorgt voor wat gezonde vetten en geeft een heerlijk smaak.

Limoen – om het de avocado en het wraps met kip recept fris te maken.

Koriander – zorgt voor nog meer groenten en maakt het gerecht nog smaakvoller. Je kunt ook kiezen voor peterselie als je niet van koriander houdt.

Saus voor over de wrap

Als je niet van koriander bent probeer dan eens deze honing mosterd saus. Je kunt hem eenvoudig aanpassen naar smaak en dunner of dikker maken naar jouw wens.

Wrap met kip, groenten en avocado

Andere wraps met kip

Veel Gestelde Vragen over Wraps met Kip (4)

  • Kan ik de kip vervangen door tofu of tempeh?
  • Zijn er vervangende ingrediënten voor de avocado?
  • Kan ik wraps met kip van tevoren maken?
  • Welke kruiden en specerijen passen goed bij kip in wraps?

Bereidingswijze

Wraps met kip recept
  1. Snijd de kipfilet in kleine stukjes
  2. Snijd de paprika's ui klein
  3. Pers of snijd de knoflook heel fijn
  4. Snijd de koriander fijn
  5. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak tot deze goudbruin is maar nog niet gaar
  6. Voeg de paprika's, ui en knoflook toe aan de pan en bak gedurende 5 minuten, of totdat de groenten gebakken zijn
  7. Voeg het paprikapoeder, komijn, zout en zwarte peper toe aan de pan en bak nog eens 2 minuten
  8. Schep het goed door zodat alles gaar wordt
  9. Snijd de avocado in plakjes en besprenkel deze met het sap van de limoen
  10. Verwarm de tortilla's per stuk in een koekenpan of in de oven
  11. Verdeel het kipmengsel over de tortilla's en leg de plakjes avocado erbovenop. Voeg wat koriander toe op elke tortilla.
  12. Rol de tortilla's op en eet smakelijk!
  13. Serveer de wraps met kip samen bij frisse salade of met wat groenten naar keuze

Laat een reactie achter